k sport

[...] monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej uzupełniająca zasoby kreatyny w tkance mięśniowej, aniżeli zwykły monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. Już odkrywca kreatyny, Justus von Liebieg, zaobserwował jeszcze w pierwszej połowie 19-tego [...]

[...] 68 Wzrost: 170 Staż treningowy: nie pełny rok Obwód pasa: 77 Obwód klatki piersiowej: 103 Obwód uda: 58 Obwód biceps: 36.5 Obwód przedramie : 31 Obwód łydka: 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] ramienia: 34 Obwód talii: 84 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca w godz 7-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się pobiegać 3 x tydzień ok 5km (tempo 10-11 km/h) lub rower 30-50 km (tempo ok 20-25km/h) Odżywianie: Obecnie zaniedbałem dietę ze [...]

[...] najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, talia, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia minimum(3x w tygodniu), aeroby cycling Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, owsianka, jabłko Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, często wychodzę o 5.30, wracam o 20.00, jak mam trening to ok.21.00,22.00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : treningi tkd, Odżywianie : Jak całą reszta ludzkości. Bez ładu i składu. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Nie ma. [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka raz dziennie przez około 1h. Lub inny sport. Odżywianie: Wcinam wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] na wadze i / lub możliwą utratą wsparcia moderatorek tego działu, które nie powinny tracić swego cennego czasu na przypadki osób nie stosujących się do zaleceń zdrowego, sportowego odżywiania). ******************************************************************** Aby tym razem nie zaprzepaścić wyników redukcji wakacyjnej, po 5ciu dniach [...]

[...] Marbo niestety nie byli w stanie mi pomóc w tej kwestii. Czy ktoś z was miał doświadczenie z tym gryfem lub ogólnie z podobnymi gryfami, czy taki gryf wytrzyma większy ciężar np w granicach 210-220kg? Czyli te 30-40kg ponad limit. Link http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23787-Gryf-prosty-28-mm-198-cm-czarny-MW-G198-BLACK-Marbo-Sport.html

[...] gryfy, obciążenie, stojaki, drążek, poręcze, plus rozbudowa w przyszłości o wyciąg, modlitewnik i prasę do nóg. Ławka: myślałem nad marbo albo kelton: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html http://kelton.pl/product-pol-9-Lawka-Tryton-HL1-Kelton-HOME.html Obciążenie : 90 kg [...]

[...] 37 Obwód talii: 89 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak na zdjęciach Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W ciągu tygodnia: 4x siłownia ok. 45 minut + amatorsko kolarstwo aktualnie 6x trening rowerowy (do końca grudnia przedział 68-75%HRmax, HRavg [...]

[...] i/+200-300g emilka chudego + 2 kaps omega-3 Olimp Cynk + Magnez +B6 przed snem DNT 1. Hi tec c-6 30g + 50g chudego twarogu/emilka , torba ryżu brązowego + Vita min multiple sport 2.(2,5h pózniej ) hi tec c-6 30g ,  torba ryżu brązowego 3.(2,5h pózniej) kurczak 150g+ 100g papryki czerwonej,100g pomidora, 150-200g kapusty pekinskie 4.(2,5h [...]

[...] da namówić na mierzenie, to zedytuję) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mamy pojęcia Aktywność w ciągu dnia: codzienne czynności, poza którymi czas wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie brak, ale gdy wejdzie dieta, to 3x w tygodniu siłownia - FBW, a w dni nietreningowe aeroby (jazda na rowerze) Odżywianie [...]

[...] rownomiernie, ale glownie brzuch, uda, tyłek, schaby-boczki, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej tez rownomiernie, ale brzuch, uda, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od 2.miesięcy silownia full wypas: robie FBW na maszynach 6 razy tygodniowo i 6 razy rowerek stacjonarny po 35 minut Co lubisz [...]

tl;dr: Czy uchwyty w ławeczce HS-1080 mogą służyć do pompek na poręczach? Kupiłem ławeczkę HS-1080 i czekam na dostawę, ale zastanawiam się, czy kupić od razu sprzęt do pompek na poręczach, czy może wystarczy mi to, co jest w ławeczce. W opisie ławeczki jest napisane "dodatkowo ławka wyposażona jest w uchwyty do podciągania". Domyślam się, że [...]

[...] : 86.1kg Wzrost : 178cm (może 180cm, nie jestem pewien) Staż treningowy: pierwsze pompki zacząłem w 2009 roku Obwód pasa : 92cm Obwód uda : 65cm Obwód łydki : 42cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : nie mogę pić mleka Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

jesli chodzi o suplementacje to: posiadam: Gold Omega3 Vita-Min Multiple Sport Glucosamine + MSM new formula Power Guarana Apteczne Zma BCAA Amino 1000 Mega Capsules oraz XP+HP SP80 Gain Bolic 6000 Jak rozpisać te suple? czy tak będzie dobrze? Dzien treningowy: 6.25 pierwszy posiłek i wtedy 1 tabs ->Vita-Min Multiple Sport + Omega3 [...]

[...] 68 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz/chudniesz : tyłek i uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xtydz+ aero 2xtydz Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia [...]

[...] ona przyswojona i organizm zadaptowany (załapane podstaw , profilaktyki , systematyczność) do różnych ćwiczeń czy też warunków, tym łatwiej jest ćwiczyć różne dyscypliny sportowe lub nawet je uprawiać. Wiele razy gdy czytałem biografie mistrzów, ćwiczyli wiele różnych konkurencji przed podjęciem decyzji co wybiorą(daną dyscyplinę), i jak [...]

[...] dostęp do siłowni szkolnej itd. (dojazd) chce sobie zakupić ławkę ze stojakami odrazu Ponieważ mam niski budżet +/- 300 zł chcę zakupić 1 z tych ławek: 1.http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15152-Lawka-prosta-ze-zintegrowanymi-stojakami-MH-L106-Marbo-Sport.html [...]

Witam, chcę zacząć trenować sporty walki. Mieszkam w Olsztynie, jest tam pare klubów ale trzy mają największą renomę. Mam do wyboru Muay Thay , Boks , MMA. Dodam że ćwicze na siłowni 3 lata, zaraz będą głosy że siłownia i sw to dwa różne światy. Zgadzam się, ale przynajmniej siły troszke sobie zrobiłem, jeśli chodzi o doświawdczenie ze sztukami [...]